Сколько нужно кушать кошке в день
Кошка, появившаяся в доме, требует должного ухода. Хозяева следят за состоянием здоровья пушистого питомца, его самочувствием и комфортом. Питание — один из главных пунктов в уходе за любимцем. Его необходимо правильно организовать. Чтобы сформировать режим кормления, обязательно знать, сколько должна есть кошка в день.
Сколько должна съедать кошка в день
Некоторые хозяева озадачены вопросом, почему кошка постоянно просит есть. При этом, по словам владельцев, питомца кормят в достаточном количестве несколько раз в сутки.
Чтобы ответить на этот вопрос правильно, нужно знать, сколько грамм должна есть кошка в день. Специалисты уверены, что количество и калорийность еды зависит в первую очередь от веса животного. Также на эту величину влияют другие факторы. Среди которых:
- возраст животного;
- пол;
- образ жизни;
- состояние здоровья.
Установлено, что в среднем на один килограмм веса кота должно приходиться 60-70 ккал в сутки. Для кошек этот показатель чуть ниже — 50-60 ккал.
Если говорить о том, сколько грамм должна есть кошка в день, то здесь тоже есть установленная величина. В среднем на килограмм веса приходится 40-60 грамм корма. Для кошек этот показатель аналогичный.
При определении количества еды для любимца, нужно брать во внимание обе эти величины. Например, нельзя давать коту, вес которого 5 кг, 300 грамм еды в день, если эта еда высококалорийная. Нельзя, чтобы этот кот переедал, получая более 350 ккал. В этом случае животное может заболеть ожирением.
Хозяин, зная рекомендованное количество и энергетическую ценность питания любимца, корректирует эти данные в зависимости от собственных наблюдений за животным. Так, если питомец очень активен, живет за городом и постоянно находится в движении, еды ему можно дать по максимуму. То есть на один килограмм веса 60 грамм еды, содержащей 70 ккал. Например, кот весит 3 кг. Тогда за один день ему можно дать 180 грамм пищи, содержащей 210 ккал.
Если кошка немолодая, живет в городской квартире, предпочитает больше лежать, то ей на один килограмм веса подойдет 40 грамм пищи, калорийность которой 50 ккал. Например, вес кошки 3 кг. Тогда в сутки следует давать по 120 грамм еды, содержащей 150 ккал.
Стерилизованные коты и кошки склонны к набору лишнего веса. Поэтому им корма требуется чуть меньше, чем обычным животным.
Если все эти характеристики будут соблюдены и пушистый друг получит столько питания, сколько необходимо, он перестанет постоянно сидеть на кухне и выпрашивать или воровать еду.
Исключения
Есть исключения из правил. Возможно, что животное постоянно просит еду из-за каких-то проблем. Вечный голод кота может быть вызван употреблением лекарств, неподходящей, некачественной едой, наличием глистов.
Постоянный голод – это причина отправится на осмотр к ветеринару. У кота, требующего еду, может быть повышен уровень сахара в крови или у него развивается болезнь органов пищеварения.
Сколько раз должна есть кошка в день
У домашнего любимца должен быть свой распорядок дня. В нем отдельное место уделяется приемам пищи. Специалисты рекомендуют кормить взрослых котов два раза в день. Приемы пищи организовываются утром и вечером. Четкий график положительно сказывается на состоянии здоровья животного. К тому же кошка быстро привыкает к графику и не требует еды в остальное время.
Отдельно следует сказать о беременных кошках и кошках с потомством. Их кормить следует по 3-4 раза в день.
Владельцу животного необходимо организовать территорию, где кот питается. Любимец должен принимать пищу в комфортной обстановке. Для этого ему выделяется укромный уголок, оборудованный всем необходимым.
Форму мисок для еды и воды лучше всего подобрать округлую. Самая лучшая тарелка для кота – эта та, края которой не соприкасаются с его усиками. Усы у кошки – показатель величины отверстия, в которое она сможет или не сможет пройти. Если мисочка слишком маленькая и усы задевают края, любимца это будет раздражать.
Миски должны стоять на коврике, который легко очищается. После каждого кормления тарелки моются. Если осталась еда, ее следует выбросить, иначе она испортится. Сухой корм не выбрасывают. Он находится в миске в течение дня. К тому же кошка сможет в любое время подкрепиться им.
Если в доме живут несколько животных, то у них должны быть разные места для питания. Можно обустроить их на разных уровнях. В противном случае любимцы будут употреблять пищу второпях, опасаясь, что ее отберет другой четвероногий друг.
Кормление котят
Для котят расчеты по питанию взрослых кошек не подходят. Малыши должны развиваться и расти, поэтому кормить их необходимо более двух раз в день.
В первый месяц пушистые малютки пьют молоко матери. Это самое лучшее питание для полноценного развития.
Прикорм вводится с полутора и двух месяцев. Обычно в рацион включается хороший сухой корм и мясные пюре. Корм смешивают с водой, чтобы он разбух и стал мягким. Количество кормлений в день 6-8.
Как только котенку исполняется три месяца, его переводят на четырехразовое или пятиразовое питание. Подобный режим соблюдается до полугода.
С полугода до 9 месяцев малышам дают пищу утром, днем, вечером. Можно увеличить число кормлений до 4 раз. В это время котята очень активны, они быстро растут, превращаясь во взрослую особь.
Перевод на двухразовое питание производится в 10 месяцев.
Организация питания
Питание питомцев должно быть сбалансированным. Самое основное, что необходимо кошкам — это белок. В еде для пушистых любимцев его должно быть не менее 60%. В оставшихся 40% содержатся минералы, углеводы, белки.
Наиболее правильное соотношение веществ можно найти в специализированном сухом и влажном кормах. Удобство в этих видах питания в том, что на упаковках пишут об энергетической ценности продукта и его массе. Благодаря информации можно без проблем определить, сколько должна съедать кошка в день этой еды.
Составить кошке правильный рацион можно и самостоятельно из натуральных продуктов. Допускается кормить животное рыбой, кисломолочкой, зеленью, рисовой, манной кашами, овсянкой, нежирным мясом. При составлении меню учитывается калорийность продуктов.
Не рекомендуется давать коту человеческую еду. Некоторые продукты, которые без проблем перевариваются нашим организмом, животным употреблять нельзя. Кошке противопоказаны:
- колбаса;
- все жареное;
- макароны;
- супа;
- печенье;
- конфеты;
- шоколад;
- выпечка.
Сколько должна пить кошка в день
Помимо питания, кошке необходима вода. Живительная влага идет на организацию работы внутренних органов. Она не дает энергии. Однако, без воды прекратятся процессы, происходящие в организме.
Точных данных о том, сколько воды в день должна пить кошка, нет. Ориентировочно, взрослая кошка весом 3 кг в сутки употребляет около 90-100 мл воды. То есть на 1 кг веса необходимо 30 мл воды. Для котят этот показатель чуть выше.
Кошкам, питающимся коммерческим сухим кормом, воды нужно в разы больше, чем животным, которые едят консервы, натуральные продукты. На одну порцию сухого корма приходится три порции воды. Сухарики вытягивают влагу из организма. Необходимо ее восполнение. Если влаги недостаточно, то в мочевом пузыре накапливаются соли. Питомец рискует заболеть мочекаменной болезнью.
Стоит учитывать, что вода попадает в организм животного не только в чистом виде, но и с едой. Крошечный котенок вообще не нуждается в воде, так как пьет молоко у мамы.
Владелец животного должен следить, чтобы у любимца всегда была миска с чистой водой. Раз в день воду нужно менять. Нельзя поить кошку кипяченой водой, так как в ней большая концентрация солей. Лучше подойдет отстоянная вода или профильтрованная водопроводная. В такой воде много кислорода.
Хозяевам животных важно знать, сколько должна есть кошка в день и сколько она должна пить. Это позволит организовать для любимца правильный режим питания. Животное сможет наедаться и отлично себя чувствовать.
Понравилась статья? Поделись со своими друзьями в соц. сетях:
Источник
- Сколько раз в день кормить взрослого кота
- Сколько раз в день кормить котенка
- Что делать, если кошка постоянно просит есть
- Сколько раз в день кормить стерилизованную кошку или кастрированного кота
Правильное питание кошек означает не только прием питомцами качественной, разнообразной и полезной пищи. Состояние здоровья желудочно-кишечного тракта домашнего любимца и всего его организма в целом во многом зависит и от режима питания, то есть от времени и частоты количества кормлений в сутки. В этой статье мы будем разбираться, сколько раз в день правильно кормить кошек.
Сколько раз в день кормить взрослого кота
Некоторые владельцы считают, что нужно кормить кота или кошку по первому же их требованию, стоит только любимчику или любимице жалобно посмотреть в хозяйские глаза и протяжно мяукнуть. Но бесконтрольные приемы пищи могут привести к серьезным проблемам: набору лишнего веса, неполадкам с сердцем, дыхательным нарушениям, запорам и прочим неприятным последствиям.
Режим питания для кошки так же важен, как и для человека, поэтому не следует идти на поводу у питомца-попрошайки. Переизбыток еды в виде увеличенных порций или угощений со стола (кусочек колбаски, половина котлеты) – вред для здоровья животного. Кроме того, постоянные подкармливания избаловывают домашних любимцев, делают из них своеобразных манипуляторов (захотел перекусить – помяукал либо залез на стол – хозяин дал что-то вкусное).
Сколько раз в день кормить кота или кошку, чтобы организм животного работал как часы? Считается, что два раза – оптимальная частота принятий пищи в день для взрослых кошек. Кормить взрослых котов и кошек предпочтительнее в утренние и вечерние часы, а именно сразу или примерно через полчаса после пробуждения и за пару часов до сна. При этом нет разницы, кормить кошку сухим кормом, влажным или вообще приготовленным руками заботливого хозяина.
Именно двухразовое питание позволяет ЖКТ животного работать наиболее эффективно и правильно. Слишком частые и обильные трапезы или же единственное кормление в день вредны для пищеварения животного. Но отметим, что имеются исключения из правил, когда взрослую кошку следует кормить не два раза в день, а более часто. Так, от 3 до 6 раз в сутки может требоваться кормить больных (как правило, желудочно-кишечными заболеваниями в острой стадии), беременных и кормящих кошек.
Сколько раз в день кормить котенка
Котята нуждаются в более частых приемах пищи в сравнении с взрослыми особями. Так, новорожденному котенку, которому еще не более 3 дней отроду, следует из пипетки давать заменитель кошачьего молока каждые 2 часа. Причем, не делая перерыва даже ночью. Хотя обычно мамы-кошки сами выкармливают своих малышей, бывают особенные ситуации, когда это невозможно (в результате, к примеру, гибели самки сразу после родов).
Котят до 2 месяцев кормят каждые 5-6 часов, понемногу вводя в рацион взрослую пищу в измельченном виде (мясо, каши, овощи, молочные продукты). К 4-5 месяцам малыша можно перевести на трехразовое питание (утром, днем и вечером). А уже после 8-10 месяцев котенка можно кормить два раза в сутки, хотя некоторые владельцы выбирают трехразовое питание в день для питомцев до года.
Что делать, если кошка постоянно просит есть
Итак, кормить взрослую кошку с хорошим состоянием здоровья требуется два раза в день. Но как быть, если между утренним и вечерним приемами пищи мурлыка буквально сходит с ума от голода: кричит, не дает прохода членам семьи, ворует пищу со стола? Владельцу следует поразмыслить вот о чем:
- Какова калорийность пищи, которую потребляет кошка? Чем больше калорий в корме, тем он сытнее. Дешевые покупные корма малокалорийны, а потому уже через час-другой после кормления животное может снова выпрашивать пищу. Вывод: лучше всего кормить животное кормами класса премиум и экстра-премиум. Все немного сложнее с натуральным меню, ведь подсчитывать калории владельцу приходится в этом случае самостоятельно. Чтобы животное не голодало, ежедневно в его рационе должно присутствовать мясо – основа рациона каждого маленького домашнего хищника;
- Достаточен ли объем порций? Бывает, что животное попросту пребывает в постоянном голоде, если еды в миске всякий раз слишком мало. В среднем в день взрослой кошке средних габаритов требуется съедать около 10-15 г сухого корма, 60 г влажного промышленного и примерно 75 г натурального корма на 1 кг веса. Но опять-таки, важна калорийность продукта. Чем выше энергетическая ценность пищи, тем меньше будет порция. Вывод: важно правильно рассчитывать объем каждой порции пищи, которую предстоит положить в кошачью миску. К слову, выяснить, что животное недоедает, можно по таким признакам: достаточно сильно выпирают кости, бока кошки выглядят впалыми, жировой слой слишком скудный (исхудавшего питомца крайне желательно показать врачу, чтобы специалист помог подкорректировать его меню);
- Не вызван ли повышенный аппетит каким-то недугом? Так, к примеру, постоянно голодными могут быть животные-диабетики, питомцы при стрессе, кошки, страдающие от гиповитаминоза. Важно своевременно реагировать на любые настораживающие симптомы, которые могут быть сопряжены с чувством голода (жажда, беспокойство, плохое состояние шерсти и кожи, расстройство стула и т.п.). Вывод: постоянный голод вкупе с другими симптомами у животного должен быть поводом для обращения к врачу;
- Не требует ли питомец пищи от скуки или недостаточного общения? Некоторые животные выпрашивают еду или делают подходы к миске с кормом буквально от ничегонеделанья. Вывод: отвлечь животное от еды можно с помощью совместных игр с хозяином. В арсенале кошки должны быть разнообразные игрушки, с помощью которых усатое создание может скрасить свой досуг.
Сколько раз в день кормить стерилизованную кошку или кастрированного кота
Особо неуемным аппетитом славятся питомцы после кастрации и стерилизации. Они не только постоянно выпрашивают пищу, но еще и катастрофически быстро набирают вес, что приводит к ожирению. Но кормить стерилизованную кошку или кастрированного кота нужно два раза в день, не чаще, как и других взрослых животных, не перенесших операцию по удалению репродуктивных органов.
Кормить взрослую кошку после стерилизации или кастрированного кота можно низкокалорийным специальным сухим либо влажным кормом (например, Hills Sterilised cat или Royal Canin Regular Sterilised). Другой вариант – выбрать натуральное меню, в составе которого будут нежирные сорта мяса, субпродукты дважды в неделю, каши, фрукты и овощи. Любую рыбу и жирное мясо, а также жареную, копченую или острую пищу со стола давать животным, перенесшим кастрацию или стерилизацию (и даже тех, кто эту процедуру не прошел), нельзя.
Источник
Частота кормления
В мире кошачьих встречаются как привереды, которые воротят нос от еды, так и обжоры, требующие новую порцию каждые 2 часа. При формировании режима питания не стоит ориентироваться на аппетит питомца, иначе можно столкнуться с проблемой ожирения. Нужно строго ориентироваться на установленные нормы кормления.
Объемы потребляемого корма зависят от следующих факторов:
- Возраст;
- Состояние здоровья;
- Вес;
- Порода.
Котятам до 6 месяцев для роста и развития требуется большее количество пищи (относительно массы тела), чем взрослым котам. Кормить малышей следует 3-4 раза в день маленькими порциями.
Подросткам старше 6 месяцев дают пищу 2-3 раза в день, а взрослому коту – 1-2 раза в день. С наступлением преклонного возраста аппетит у кошек снижается, что связано с замедлением обмена веществ и ухудшением состояния зубов, дёсен. Коту 7 лет и старше хватает одноразового питания.
Описанное выше касается здоровых животных. Заболевания и проблемы с самочувствием вносят коррективы в рацион.
Аппетит ухудшается у кошек с расстройствами органов желудочно-кишечного тракта, почек. Не нужно насильно заставлять питомца кушать. Сначала нужно показать его ветеринару.
Встречаются породы, которым требуется большее количество пищи из-за крупного размера туловища или повышенной подвижности. К ним относятся британская и шотландская, мейн-кун, рэгдолл.
После стерилизации (кастрации) обмен веществ у питомца замедляется. Он становится склонным к набору лишнего веса. Кормить стерилизованную кошку следует реже или маленькими порциями. Если вы собираетесь давать ей корма, выбирайте марки диетической линейки.
Беременную и недавно родившую кошку, напротив, кормят больше и чаще, так как организму требуется много питательных веществ.
Как понять, что вес питомца соответствует норме? Обратите внимание на бока. «Свечение» рёбер говорит о том, что питание недостаточное. Если рёбра не прощупываются, а бока отчётливо выпирают, у питомца лишний вес.
Сухие корма
Большинство хозяев дают питомцу сухие корма для кошек. Такой тип питания имеет ряд преимуществ.
- Сбалансирован по составу. Прессованные гранулы содержат необходимые мясные белки, витамины, микроэлементы, аминокислоты, таурин. При самостоятельном составлении рациона из натуральной пищи могут возникнуть проблемы.
- Индивидуальный подход. На прилавках зоомагазинов встречаются разнообразные линейки: диетические, для котят, кошек с чувствительным пищеварением, стерилизованных, больных зубным камнем.
- Простота в расчёте. На упаковке указывается рекомендуемая частота кормления и количество пищи в зависимости от возраста и веса питомца.
- Длительный срок хранения.
- Экономия времени хозяина.
Нельзя смешивать сухое питание с натуральными продуктами. Для переваривания сырого мяса (субпродуктов, рыбы) и гранул организм выделяет разные ферменты. Их сочетание усилит нагрузку на печень и поджелудочную железу. Смешивание сбалансированных гранул с натуральными продуктами приведёт к переизбытку одних веществ и недостатку других.
Следите за тем, чтобы у кошечки был доступ к чистой питьевой воде, ведь сухие корма не содержат жидкость. Некоторые питомцы предпочитают пить из широких и глубоких мисок. Меняйте воду каждый день.
Не переводите питомца резко с одного вида сухих гранул на другой.
Какой корм лучше
Линейки сухого питания разделяются в зависимости от цены и качества на корма эконом-класса, премиум-класса, супер-премиум класса.
Все знают «Whiskas», «Kite-kat», «Friskies», «Felix». Яркие запоминающиеся упаковки с довольной кошачьей мордочкой, относительно невысокая цена. Разрекламированные корма эконом-класса больше отвечают стандартам грамотного маркетинга, чем качественного питания. Хоть с точки зрения состава они содержат необходимые белки, витамины и микроэлементы, для производства используется низкопробное сырьё.
Основные источники белка – не мясо и субпродукты, а перья, копыта, кости животных, злаки. В состав кормов эконом-класса входят не заявленные на упаковке добавки, которые улучшают вкус продукта (как глутамат натрия в фаст-фуде) и вызывают у кошек наркотическое привыкание.
Употребление сухих кормов эконом-класса приводит к мочекаменной болезни, проблемам с почками и органами пищеварения. Не экономьте на питании питомца!
Покупайте исключительно корма премиум и супер-премиум класса. Они содержат мясной белок, полезные углеводы, аминокислоты и антиоксиданты. Читайте состав на упаковке. Хороший продукт содержит не менее 30% мясного белка, из растительных компонентов – рис, овёс (а не пшеницу и кукурузу), аминокислоты, антиоксиданты.
К хорошим сухим линейкам питания (судя по отзывам ветеринаров и составу) относятся следующие:
- «Fitmin For Life» (Чехия);
- «Royal Canin» (желательно французского производства, а не российского);
- «1st Choice» (Канада);
- «Hills» (США, Нидерланды);
- «Blitz» (Россия);
- «Leonardo» (Германия);
- «Arden Grange» (Великобритания);
- «Profine Adult Cat» (Франция);
- «Orijen» (Канада);
- «Iams» (США).
Указанные выше продукты премиум и супер-премиум класса не разрекламированы. Некоторые из них нельзя купить даже в зоомагазине, а только заказать в Интернете на сайте поставщиков.
Сколько раз в день нужно кормить кошку сухим кормом?
Общее правило – 1-2 раза в день (утром и вечером) порциями среднего размера.
Норма сухого корма в день
Точную информацию уточняйте на упаковке конкретного товара. Общие показатели норм корма в сутки отражены в таблице.
Вес (кг) | Суточная доза (г) | Возраст котёнка (месяцев) | Суточная доза (г) |
3 | 45 | 1-2 | 30-50 |
4 | 55 | 2-4 | 40-65 |
5 | 65 | 4-6 | 55-70 |
6 и больше | 12 г на 1 кг веса | 6-12 | 60-80 |
Влажные корма
Влажные корма имеют примерно такой же состав, что и сухие, плюс содержат воду. Подходят питомцам, которым запрещено есть сухие гранулы по состоянию здоровья (мочекаменная болезнь, зубной камень), и кошкам, не склонным пить много жидкости. Существенный минус – высокая цена.
Правила кормления влажным кормом:
- Сочетать можно только с сухим кормом той же линейки, соблюдая указанные на упаковках дозировки.
- Нельзя хранить недоеденные гранулы при комнатной температуре. Их следует поместить в плотно закрывающуюся тару и убрать в холодильник.
Сколько раз в день кормить кошку влажным кормом?
Общее правило – 1-2 раза в день. Утром можно дать кошке порцию сухого корма, а вечером – влажного. Котят кормят 3-4 раза в день.
Норма влажного корма в день
Зависит от конкретного продукта, возраста питомца. Корма супер-премиум класса самые питательные, поэтому требуется меньшее количество на одну порцию. Усредненные показатели (грамм корма в сутки) приведены в таблице ниже.
Вес (кг) | Суточная потребность (г) | Возраст котёнка (месяцев) | Суточная потребность (г) |
3 | 190-200 | 2-3 | 170-210 |
4 | 230-240 | 3-6 | 210-300 |
5 | 250-260 | 6-9 | 210-300 |
6 и больше | 300 | 9-12 | 170-255 |
Натуральные продукты
Корма супер-премиум класса стоят дороже мяса, и нет гарантий, что вы купите качественные гранулы. Чтобы быть спокойным за здоровье кошечки, нужно выбрать натуральный тип кормления и уделить время изучению подходящих продуктов.
Основу рациона составляет мясной белок (не менее 50%, лучше – 75%). Он содержится в следующих продуктах:
- Говядина;
- Телятина;
- Индейка;
- Курица;
- Субпродукты (печень, почки, желудочки, лёгкие);
- Кролик.
Мясо лучше давать в сыром виде мелкими кусочками, предварительно проморозив. Субпродукты отваривать. Свинина не подходит, так как она слишком жирная. Мясо дают питомцу каждый день.
С рыбой нужно быть осторожным. Если и предлагать кошке такой продукт, то не чаще 1 раза в 2 недели, только морскую, в отварном виде, без костей. Частое употребление рыбы приводит к возникновению мочекаменной болезни, а речные виды кишат глистами.
Отварные субпродукты и мясо смешивают с крупами. Сырое мясо дают в отдельный приём. Из круп подходят рис, гречка, овёс. Кукуруза, пшеница и ячмень плохо перевариваются желудком питомца, так как содержат глютен. Крупы предлагают питомцу 2-3 раза в неделю.
Дополнительно кошке дают следующие продукты:
- Перепелиные яйца (1 раз в неделю);
- Творог (2-3 раза в неделю);
- Кисломолочные напитки (кефир, сметану, натуральный йогурт, сливки). Если нет расстройств пищеварения, их можно предлагать каждый день;
- Овощи: морковь, кабачок, свёклу, капусту, огурцы, брокколи (каждый день);
- Траву пророщенного овса (каждый день).
При натуральном кормлении в рацион включают витаминно-минеральные комплексы для кошек. Точную дозировку и периодичность приёма подбирает ветеринар.
Сколько раз в день кормить кошку натуральными продуктами?
Здоровому взрослому питомцу хватит 2-3 приёмов пищи. Котят кормят чаще, маленькими порциями.
Суточный вес потребляемой пищи для взрослой кошки составляет 5% от веса. При этом не менее 50% должно приходиться на мясо и субпродукты. Их дополняют или злаками с овощами, или кисломолочными продуктами. Более подробные показатели в граммах приведены в таблице ниже. Котятам дневную порцию распределяют на 4-6 приёмов в зависимости от возраста.
Суточная норма натуральных продуктов для кошки, грамм
Вес взрослой кошки (кг) | Мясо и субпродукты (ежедневно) | Крупы (2-3 раза в неделю) | Овощи (ежедневно) | Кисломолочные напитки (ежедневно, если нет проблем с ЖКТ) |
3 | 80 | 45 | 10-15 | 70 |
4 | 100 | 60 | 20-30 | 80 |
5 | 125 | 75 | 25-35 | 100 |
6 | 150 | 90 | 30-40 | 130 |
Примерный рацион на неделю
Понедельник
Завтрак – 60 г отварной курицы, 60 г перловой каши, 20 г отварной моркови.
Ужин – 50 г сырой говядины.
Вторник
Завтрак – 40 г отварной морской рыбы, 20 г отварных кабачков.
Ужин – 60 г сырой телятины, пророщенный овёс.
Среда
Завтрак — 80 г кефира.
Ужин – 80 г отварных куриных сердец.
Четверг
Завтрак – 40 г сырой говядины, 40 г сырого лёгкого, 10 г свежих огурцов.
Ужин – 40 г отварного филе курицы, 50 г гречневой каши.
Пятница
Завтрак – 30 г творога, 40 г сливок.
Ужин – 70 г отварной индейки, 50 г риса, 20 г отварной моркови.
Суббота
Завтрак – мясные шарики (60 г нежирного мясного фарша перемешать с 20 г растёртых капусты и брокколи), 40 г овсяной каши.
Ужин – 50 г сырой говядины, зелень.
Воскресение
Завтрак – 2 перепелиных яйца, 30 г творога.
Ужин – 50 г отварной курицы, 60 г рисовой каши.
Источник