Чем и сколько кормить домашнюю кошку

Основные ошибки при выборе рациона

Так или иначе, каждый хозяин сам выбирает, чем он будет кормить своего питомца, но как правильно кормить котов и кошек, на что ориентироваться при выборе рациона? Интернет, советы друзей, реклама — не самые надёжные источники, и здесь можно попасть в своего рода «ловушки». Например, в народе существует такое заблуждение, что самая кошачья еда — рыба. Да, многие кошки очень любят рыбу, но злоупотреблять этим продуктом нельзя, особенно если у кошки есть склонность к мочекаменной болезни. Зачастую хозяева ориентируются на вкусы самой кошки, не углубляясь в суть вопроса, такое потакание пристрастиям питомца может привести к серьёзным последствиям.

Информация от производителя, если речь идёт о готовых кормах, носит отчасти рекламный характер — таков закон рынка, поэтому слепо доверять рекламе тоже не стоит. Можно обратиться к специалисту, но в вопросе, как кормить кошку правильно, советы ветеринара не всегда могут стать панацеей.

Во-первых, ветеринарных диетологов в России не так много, и найти их можно не в каждом городе. И порой даже самый опытный ветеринарный врач, способный с закрытыми глазами прооперировать кота, не сможет дать полноценный совет, как этого кота кормить. Во-вторых, нередко ветеринарные врачи сотрудничают с производителями и советуют их готовые корма, потому что получают от этого финансовую выгоду, а вовсе не потому, что питомцу подходит именно этот продукт.

Итак, чтобы подойти к кормлению питомца ответственно, мы должны иметь представление о пищеварении и физиологии кошки, а также научиться разбираться в составе, плюсах и минусах разных типов питания.

Как правильно кормить котов и кошек?

Одомашнивание никак не повлияло на пищеварение и ферментную систему кошки, и она по-прежнему нуждается в животной пище. Пренебрегать этим нечестно со стороны владельца, ведь домашнее животное в этом вопросе полностью зависит от человека. Поэтому прежде, чем завести дома пушистого друга, необходимо разобраться, как правильно кормить взрослую кошку, да и котёнка тоже, опираясь на главный тезис: все необходимые для жизни вещества они получают из животного белка и жира, а значит, именно они должны составлять основу их рациона.

Растительный белок, источником которого являются злаки, которыми так любят насыщать свою продукцию некоторые производители, для кошек неполноценен, так как не содержит всех необходимых им аминокислот, в том числе и незаменимых, поступающих в организм только с пищей. Например, в растительном белке полностью отсутствует таурин, хронический недостаток которого вызывает дилатационную кардиомиопатию (заболевание сердца), и рано или поздно приводит к слепоте и другим патологиям, а затем и смерти животного.

Животный жир содержит незаменимые жирные кислоты, например, арахидоновую, которая участвует во многих процессах организма, и совершенно необходимые Омега-3 жирные кислоты.

Чистое мясо — не выход

Обеспечить всем этим кошку, казалось бы, просто, ведь сейчас в магазинах и на рынках представлен широкий ассортимент парного мяса. Но не всё так просто. В природе кошка съедает свою добычу целиком: с костями, внутренними органами, в том числе, содержанием желудка, соединительными тканями, кровью и шерстью. Со всем этим животное получает не только белки и жиры, но и полный набор витаминов, макро- и микроэлементов, клетчатки и других важных веществ. В магазине же вы купите лишь мышечное мясо, возможно, с жиром, а также ограниченный набор субпродуктов.

Из этого тоже можно, если разобраться в вопросе, составить полноценный рацион, добавив источники клетчатки, Омега-3 жирных кислот (лучше всего в виде рыбьего жира, как самого богатого его источника), витаминно-минеральный комплекс. Однако всё это хлопотно и достаточно дорого, поэтому так часто владельцы выбирают сегодня готовые промышленные рационы в виде консервов или сухих кормов, и ничего плохого в этом нет, если понимать главное — все эти продукты должны соответствовать тем же самым требованиям, что и натуральные рационы, то есть максимально соответствовать физиологическим потребностям кошки.

При поиске такого рациона можно воспользоваться сервисом «Кормите питомца правильно», здесь вы найдёте рейтинг и подробные описания множества сухих и влажных кормов, составленные специалистами по определённым критериям. Также вы можете почитать отдельно про каждый из более тысячи ингредиентов, используемых в кормах для животных, в нашей базе.

Отдельно стоит сказать о случаях, когда питомцу не подойдет стандартный рацион. В частности, коты и кошки, страдающие заболеваниями почек и печени, мочекаменной болезнью, ожирением и другими проблемами, нуждаются в специальной ветеринарной диете. В этом случае при решении, как правильно кормить вашу кошку, профессиональную помощь может оказать только ветеринарный врач. Более того, выбор диеты, необходимой животному, проводится только после проведения осмотра и сдачи ряда анализов.

Когда и сколько еды давать?

Взрослую здоровую кошку достаточно кормить два раза в день, лучше делать это примерно в одно и то же время утром и вечером. При определении суточной нормы корма не стоит ориентироваться на аппетит кошки: все кошки разные, и если одна рада еде чуть ли ни круглые сутки, то накормить другую, напротив — большая проблема. При этом потребности в калориях и питательных веществах и у той, и у другой в среднем примерно одинаковые, хоть в некоторой степени и зависят от определённых факторов.

В среднем, суточная норма пищи при натуральном кормлении должна составлять 5% от веса самой кошки, если мы говорим о взрослом животном. Если речь идёт о сухом корме, то производители всегда размещают на упаковке информацию о том, как рассчитать корм в зависимости от веса животного. Для более точного расчёта, питомца необходимо регулярно взвешивать.

Питьевой режим

В вопросе, как правильно кормить взрослого кота, необходимо помнить о том, что помимо еды он должен получать и достаточное количество жидкости. Почему кошкам нужна вода? Вид мелких кошачьих хищников, далёких предков нынешних домашних кошек, эволюционно формировался в пустынных местностях в условиях сильного недостатка влаги, их организм экономит жидкость, поэтому моча у кошек от природы сильно концентрирована.

Проблема усугубляется тем, что у них снижено чувство жажды — наверное, все хозяева хвостатых друзей замечали, что их питомцы пьют немного. Именно поэтому свежая вода всегда должна быть в доступе у животного. При этом не удивляйтесь, если кошка не пьёт воду из миски, стоящей рядом с местом приёма пищи. В живой природе представители семейства кошачьих не пьют воду рядом с убитой жертвой, они предпочитают искать чистые источники питьевой воды в отдалении. У многих домашних питомцев этот инстинкт сохранился до сих пор. Лучше всего расставить емкости с водой в разных частях квартиры — рано или поздно кошка найдет комфортное для себя одно или несколько мест.

Некоторые кошки предпочитаю проточную воду, в таких случаях решением может стать специальный фонтан, в котором обеспечивается постоянная циркуляция и очистка воды. Некоторые хозяева оставляют небольшую струю в раковине, но мы не рекомендуем следовать этому примеру, разве что в кране есть встроенный фильтр. Дело в том, что вода из-под крана содержит много солей и примесей, что может привести к МКБ.

Средняя суточная норма жидкости на 1 кг животного должна составлять 30 мл воды, однако нужно брать во внимание, какую пищу получает кошка. При сухом рационе количество воды должно в 2–3 раза превышать количество съеденного корма, при кормлении натуральной пищей или влажными кормами потребность в питьевой воде снижается. В случае если ваш кот отказывается пить воду, несмотря на все ваши старания, питание сухим кормом придётся исключить и постараться при помощи влажной пищи компенсировать потребность кошачьего организма в жидкости.

Выводы

Итак, от правильно подобранного сбалансированного питания зависят здоровье и долголетие кота или кошки. В основе определения, как правильно кормить взрослую кошку, лежит понимание её индивидуальных особенностей и особенностей её физиологии как биологического вида. Любая кошка, в первую очередь, нуждается в продуктах животного происхождения, дополненных витаминно-минеральным премиксом. В целом, любой хозяин хвостатого друга в состоянии самостоятельно выбрать для своего питомца правильный рацион, однако в некоторых случаях животным требуется особая диета, назначить которую может только специалист.

Источник

Любой домашний питомец, в том числе и кошка, требуют внимательного отношения к себе. Особенно важно соблюдать режим и правила кормления домашнего любимца, строго придерживаясь рекомендаций специалистом. Доказано, что сбалансированный рацион и соблюдение режима питания благотворно сказываются на всех процессах организма.

Правильно подобрав корм для кошки, определив количество порции и время кормления, владелец получит взамен довольное существо, не требующее дополнительных докармливаний и не страдающее от ожирения.

Важно не только подобрать питание для своего питомца, но и приучить его есть в одно и то же время из своей миски. Для этого необходимо разобраться, как часто необходимо давать кошке пищу, какое должно быть количество и как определить, если животное не доедает.

Как часто нужно питаться кошке

В среднем взрослое животное после шестимесячного возраста требует двухразового кормления – в утреннее и вечернее время. Ветеринары советуют не оставлять в кошачьей кормушке еду на целые сутки, особенно если питомец ее не доедает.

Связано это в первую очередь с тем, что при кормлении натуральными продуктами, пища быстро портиться, особенно в жаркое время года. В результате питомец может отравиться, а последствия будут достаточно серьезными.

В другом случае при кормлении гранулированным кормом если животное оставляет не доеденную порцию, это свидетельствует о том, что питомец наедается и это лишнее. В таких случаях порцию корма желательно уменьшить. Миска после кормления должна тщательно вымываться до следующего приема пищи.

Следует помнить о питьевом режиме, независимо от типа кормления кошки. У животного всегда должен быть свободный доступ к чистой питьевой воде.

Кормить взрослую кошку, как и маленького котенка не рекомендуется продуктами с человеческого стола. Нарушение этого правила приводит к серьезным последствиям, проблемам с пищеварительной системой – гастритам, колитам, язвенным поражениям.

Особое внимание владелец животного должен уделять кормлению маленького котенка в возрасте до 6 месяцев. Малышей кормят часто, придерживаясь определенного режима. Примерная схема для котят не вскармливающихся матерью-кошкой выглядит следующим образом:

первые 2-3 дня кормление осуществляется каждые 1.5 – 2часа без перерывов в ночное время;
до четырехнедельного возраста – каждые 4 часа;
по достижении возраста 6 недель отучают от молочной смеси или молока и вводят прикорм каждые 6 часов;
в возрасте 2.5 месяцев подросших котят переводят на двухразовое питание.

Узнайте подробнее, чем кормить месячного котенка>>>

Убедиться в том, что котятам хватает корма позволяют регулярные замеры веса. Для маленьких котят примерное меню должно содержать в себе молочные смеси и жидкую манную кашу. Один раз в неделю можно добавлять отварной желток.

По мере взросления в период с двух до трех месяцев молочную смесь целесообразно заменить на цельное молоко. Добавляют перетертое мясное пюре, тертые овощи, кисломолочные продукты (кефир).

В возрасте четырех месяцев и старше котенку можно добавлять целые кусочки мяса и кашу, отварную рыбу и твердый сыр. Важно с самого начала не перекармливать животное, при этом следить чтобы оно не было голодным. И ожирение, и истощение имеют отрицательное влияние на все важные функции организма.

После 6 месяцев кошку нужно кормить дважды в день, но если такой возможности нет, можно перевести питомца на одноразовый прием пищи. При этом не стоит забывать о питьевом режиме.

Постоянно занятым владельцам кошки рекомендуется кормить кошку гранулированными смесями. Помимо сбалансированности готовые корма имеют в составе все необходимые витамины и минералы для роста и развития молодого организма.

Количество еды

Все кошки разные, поэтому при определении количества корма, необходимо опираться на суточную норму. Для того чтобы правильно рассчитать норму корма, необходимо учитывать некоторые основные пункты:

качество корма (надо кормить животное высококачественными кормами, поэтому рекомендуется обратить свое внимание на корма холистики, содержащие повышенное количество белковых компонентов и не оснащены балластовыми);
калорийность пищи – важный фактор, косвенно влияющий на количество кормлений (качественного корма требуется меньше, нежели дешевого аналога с низкой калорийностью);
суточный вес порции корма зависит от веса животного – на 1 кг живого веса кошки необходимо от 30 до 65 граммов корма (все зависит от породы и возраста животного, а также половой принадлежности, ведь самцам, как правило, необходимо больше корма).

В отдельную группу относятся животные после кастрации или стерилизации. Чем можно кормить питомца после операции должен посоветовать ветеринарный специалист. Первое время после манипуляции, на протяжении двух суток, аппетита у животного отсутствует, что связано с выходом после наркоза и восстановлением организма.

После восстановительного периода аппетит возрастает на 25%, а вот энергетические затраты снижаются. Неправильное кормление кастрированного кота уже через несколько месяцев приводит к ожирению, влекущему за собой осложнения в виде повышенной нагрузки на все системы организма.

Кормление стерилизованной кошки или кота необходимо обсудить с ветеринарным врачом заблаговременно до проведения манипуляции. Постепенный переход на новый рацион питания проводят за 1-2 недели до планируемого хирургического вмешательства. Это позволит снизить стрессовое состояние у питомца.

После кастрации необходимо сокращать количество порции, но частота должна сохраниться. Регулировать процесс набора веса после удаления репродуктивных органов позволяют постоянные взвешивания и осмотры у ветеринарного специалиста. Точная дозировка сухого или влажного корма есть в таблице на пачке с кормом.

Узнайте, подробнее, чем лучше кормить кошку>>>

Достаточно ли коту еды

Владелец должен тщательно следить за весом питомца. Это позволит узнать, хватает ли животному корма и не началось ли ожирение кошки. Крайности негативно сказываются на общем состоянии организма. Стандартный средний вес взрослой кошки составляет от 2.5 до 5 кг.

В связи с этим, если при очередном взвешивании вес ниже нормы или же превышает нормальные показатели, необходимо задуматься о правильности рациона. Соответственно нужно увеличить или уменьшить порцию корма.

Определить, достаточно ли кошке еды, можно путем прощупывания туловища питомца. Выпирающие ребра свидетельствуют о излишней худобе и напротив, невозможность прощупать зону реберных костей указывает на лишний вес. При нормальном телосложении кошки, ребра слегка покрыты жировой прослойкой, но не видны со стороны. Кошки в период вынашивания котят в норме набирают лишний вес, но пускать все на самотек также не рекомендуется.

Достаточное количество чистой питьевой воды должно быть у всех кошек, независимо от пола и состояния. Рекомендуется давать своему питомцу чистую отфильтрованную воду, или же отстоянную не менее суток. Важно регулярно мыть посуду для воды и еды, предотвращая возможность развития патогенной микрофлоры.

Будущий хозяин кота должен проконсультироваться с ветеринарным специалистом по поводу кормления и содержания животного. Особенно если это не взрослая кошка, а маленький котенок. Правильно организованный распорядок дня животного позволит избежать возможных осложнений, вызванных ожирение, истощением или же недостатком полезных веществ в организме.

Узнайте, чем нельзя кормить кошек>>>>

Источник

Частота кормления

В мире кошачьих встречаются как привереды, которые воротят нос от еды, так и обжоры, требующие новую порцию каждые 2 часа. При формировании режима питания не стоит ориентироваться на аппетит питомца, иначе можно столкнуться с проблемой ожирения. Нужно строго ориентироваться на установленные нормы кормления.

Объемы потребляемого корма зависят от следующих факторов:

Возраст;
Состояние здоровья;
Вес;
Порода.

Котятам до 6 месяцев для роста и развития требуется большее количество пищи (относительно массы тела), чем взрослым котам. Кормить малышей следует 3-4 раза в день маленькими порциями.

Подросткам старше 6 месяцев дают пищу 2-3 раза в день, а взрослому коту – 1-2 раза в день. С наступлением преклонного возраста аппетит у кошек снижается, что связано с замедлением обмена веществ и ухудшением состояния зубов, дёсен. Коту 7 лет и старше хватает одноразового питания.

Описанное выше касается здоровых животных. Заболевания и проблемы с самочувствием вносят коррективы в рацион.

Аппетит ухудшается у кошек с расстройствами органов желудочно-кишечного тракта, почек. Не нужно насильно заставлять питомца кушать. Сначала нужно показать его ветеринару.

Встречаются породы, которым требуется большее количество пищи из-за крупного размера туловища или повышенной подвижности. К ним относятся британская и шотландская, мейн-кун, рэгдолл.

После стерилизации (кастрации) обмен веществ у питомца замедляется. Он становится склонным к набору лишнего веса. Кормить стерилизованную кошку следует реже или маленькими порциями. Если вы собираетесь давать ей корма, выбирайте марки диетической линейки.

Беременную и недавно родившую кошку, напротив, кормят больше и чаще, так как организму требуется много питательных веществ.

Как понять, что вес питомца соответствует норме? Обратите внимание на бока. «Свечение» рёбер говорит о том, что питание недостаточное. Если рёбра не прощупываются, а бока отчётливо выпирают, у питомца лишний вес.

Сухие корма

Большинство хозяев дают питомцу сухие корма для кошек. Такой тип питания имеет ряд преимуществ.

Сбалансирован по составу. Прессованные гранулы содержат необходимые мясные белки, витамины, микроэлементы, аминокислоты, таурин. При самостоятельном составлении рациона из натуральной пищи могут возникнуть проблемы.
Индивидуальный подход. На прилавках зоомагазинов встречаются разнообразные линейки: диетические, для котят, кошек с чувствительным пищеварением, стерилизованных, больных зубным камнем.
Простота в расчёте. На упаковке указывается рекомендуемая частота кормления и количество пищи в зависимости от возраста и веса питомца.
Длительный срок хранения.
Экономия времени хозяина.

Нельзя смешивать сухое питание с натуральными продуктами. Для переваривания сырого мяса (субпродуктов, рыбы) и гранул организм выделяет разные ферменты. Их сочетание усилит нагрузку на печень и поджелудочную железу. Смешивание сбалансированных гранул с натуральными продуктами приведёт к переизбытку одних веществ и недостатку других.

Следите за тем, чтобы у кошечки был доступ к чистой питьевой воде, ведь сухие корма не содержат жидкость. Некоторые питомцы предпочитают пить из широких и глубоких мисок. Меняйте воду каждый день.

Не переводите питомца резко с одного вида сухих гранул на другой.

Какой корм лучше

Линейки сухого питания разделяются в зависимости от цены и качества на корма эконом-класса, премиум-класса, супер-премиум класса.

Все знают «Whiskas», «Kite-kat», «Friskies», «Felix». Яркие запоминающиеся упаковки с довольной кошачьей мордочкой, относительно невысокая цена. Разрекламированные корма эконом-класса больше отвечают стандартам грамотного маркетинга, чем качественного питания. Хоть с точки зрения состава они содержат необходимые белки, витамины и микроэлементы, для производства используется низкопробное сырьё.

Основные источники белка – не мясо и субпродукты, а перья, копыта, кости животных, злаки. В состав кормов эконом-класса входят не заявленные на упаковке добавки, которые улучшают вкус продукта (как глутамат натрия в фаст-фуде) и вызывают у кошек наркотическое привыкание.

Употребление сухих кормов эконом-класса приводит к мочекаменной болезни, проблемам с почками и органами пищеварения. Не экономьте на питании питомца!

Покупайте исключительно корма премиум и супер-премиум класса. Они содержат мясной белок, полезные углеводы, аминокислоты и антиоксиданты. Читайте состав на упаковке. Хороший продукт содержит не менее 30% мясного белка, из растительных компонентов – рис, овёс (а не пшеницу и кукурузу), аминокислоты, антиоксиданты.

К хорошим сухим линейкам питания (судя по отзывам ветеринаров и составу) относятся следующие:

«Fitmin For Life» (Чехия);
«Royal Canin» (желательно французского производства, а не российского);
«1st Choice» (Канада);
«Hills» (США, Нидерланды);
«Blitz» (Россия);
«Leonardo» (Германия);
«Arden Grange» (Великобритания);
«Profine Adult Cat» (Франция);
«Orijen» (Канада);
«Iams» (США).

Указанные выше продукты премиум и супер-премиум класса не разрекламированы. Некоторые из них нельзя купить даже в зоомагазине, а только заказать в Интернете на сайте поставщиков.

Сколько раз в день нужно кормить кошку сухим кормом?

Общее правило – 1-2 раза в день (утром и вечером) порциями среднего размера.

Норма сухого корма в день

Точную информацию уточняйте на упаковке конкретного товара. Общие показатели норм корма в сутки отражены в таблице.

Вес (кг)	Суточная доза (г)	Возраст котёнка (месяцев)	Суточная доза (г)
3	45	1-2	30-50
4	55	2-4	40-65
5	65	4-6	55-70
6 и больше	12 г на 1 кг веса	6-12	60-80

Влажные корма

Влажные корма имеют примерно такой же состав, что и сухие, плюс содержат воду. Подходят питомцам, которым запрещено есть сухие гранулы по состоянию здоровья (мочекаменная болезнь, зубной камень), и кошкам, не склонным пить много жидкости. Существенный минус – высокая цена.

Правила кормления влажным кормом:

Сочетать можно только с сухим кормом той же линейки, соблюдая указанные на упаковках дозировки.
Нельзя хранить недоеденные гранулы при комнатной температуре. Их следует поместить в плотно закрывающуюся тару и убрать в холодильник.

Сколько раз в день кормить кошку влажным кормом?

Общее правило – 1-2 раза в день. Утром можно дать кошке порцию сухого корма, а вечером – влажного. Котят кормят 3-4 раза в день.

Норма влажного корма в день

Зависит от конкретного продукта, возраста питомца. Корма супер-премиум класса самые питательные, поэтому требуется меньшее количество на одну порцию. Усредненные показатели (грамм корма в сутки) приведены в таблице ниже.

Вес (кг)	Суточная потребность (г)	Возраст котёнка (месяцев)	Суточная потребность (г)
3	190-200	2-3	170-210
4	230-240	3-6	210-300
5	250-260	6-9	210-300
6 и больше	300	9-12	170-255

Натуральные продукты

Корма супер-премиум класса стоят дороже мяса, и нет гарантий, что вы купите качественные гранулы. Чтобы быть спокойным за здоровье кошечки, нужно выбрать натуральный тип кормления и уделить время изучению подходящих продуктов.

Основу рациона составляет мясной белок (не менее 50%, лучше – 75%). Он содержится в следующих продуктах:

Говядина;
Телятина;
Индейка;
Курица;
Субпродукты (печень, почки, желудочки, лёгкие);
Кролик.

Мясо лучше давать в сыром виде мелкими кусочками, предварительно проморозив. Субпродукты отваривать. Свинина не подходит, так как она слишком жирная. Мясо дают питомцу каждый день.

С рыбой нужно быть осторожным. Если и предлагать кошке такой продукт, то не чаще 1 раза в 2 недели, только морскую, в отварном виде, без костей. Частое употребление рыбы приводит к возникновению мочекаменной болезни, а речные виды кишат глистами.

Отварные субпродукты и мясо смешивают с крупами. Сырое мясо дают в отдельный приём. Из круп подходят рис, гречка, овёс. Кукуруза, пшеница и ячмень плохо перевариваются желудком питомца, так как содержат глютен. Крупы предлагают питомцу 2-3 раза в неделю.

Дополнительно кошке дают следующие продукты:

Перепелиные яйца (1 раз в неделю);
Творог (2-3 раза в неделю);
Кисломолочные напитки (кефир, сметану, натуральный йогурт, сливки). Если нет расстройств пищеварения, их можно предлагать каждый день;
Овощи: морковь, кабачок, свёклу, капусту, огурцы, брокколи (каждый день);
Траву пророщенного овса (каждый день).

При натуральном кормлении в рацион включают витаминно-минеральные комплексы для кошек. Точную дозировку и периодичность приёма подбирает ветеринар.

Сколько раз в день кормить кошку натуральными продуктами?

Здоровому взрослому питомцу хватит 2-3 приёмов пищи. Котят кормят чаще, маленькими порциями.

Суточный вес потребляемой пищи для взрослой кошки составляет 5% от веса. При этом не менее 50% должно приходиться на мясо и субпродукты. Их дополняют или злаками с овощами, или кисломолочными продуктами. Более подробные показатели в граммах приведены в таблице ниже. Котятам дневную порцию распределяют на 4-6 приёмов в зависимости от возраста.

Суточная норма натуральных продуктов для кошки, грамм

Вес взрослой кошки (кг)	Мясо и субпродукты (ежедневно)	Крупы (2-3 раза в неделю)	Овощи (ежедневно)	Кисломолочные напитки (ежедневно, если нет проблем с ЖКТ)
3	80	45	10-15	70
4	100	60	20-30	80
5	125	75	25-35	100
6	150	90	30-40	130

Примерный рацион на неделю

Понедельник

Завтрак – 60 г отварной курицы, 60 г перловой каши, 20 г отварной моркови.

Ужин – 50 г сырой говядины.

Вторник

Завтрак – 40 г отварной морской рыбы, 20 г отварных кабачков.

Ужин – 60 г сырой телятины, пророщенный овёс.

Среда

Завтрак — 80 г кефира.

Ужин – 80 г отварных куриных сердец.

Четверг

Завтрак – 40 г сырой говядины, 40 г сырого лёгкого, 10 г свежих огурцов.

Ужин – 40 г отварного филе курицы, 50 г гречневой каши.

Пятница

Завтрак – 30 г творога, 40 г сливок.

Ужин – 70 г отварной индейки, 50 г риса, 20 г отварной моркови.

Суббота

Завтрак – мясные шарики (60 г нежирного мясного фарша перемешать с 20 г растёртых капусты и брокколи), 40 г овсяной каши.

Ужин – 50 г сырой говядины, зелень.

Воскресение

Завтрак – 2 перепелиных яйца, 30 г творога.

Ужин – 50 г отварной курицы, 60 г рисовой каши.

Источник